Освещенность рабочего места школьника дома

 Согласно международным исследованиям, российские школьники в среднем тратят на выполнение домашнего задания около 4,5 часов. В школе освещение в кабинетах строго регламентируется, а дома ответственность за это ложится на родителей.

Какие лампы выбрать?

Современные светодиодные лампы мощностью 8–10 Вт и световым потоком 500–600 люмен. Цветовая температура 2700–3000 К идеально подходит для детских комнат. Как проверить, соответствует ли освещение стандартам? Разместите лист с текстом на высоте 35–50 см от рабочей поверхности. Если нет зрительной усталости и вы не щуритесь, значит, освещение соответствует параметрам эргономики!

Если устроить рабочее место ребёнка рядом с окном не получается, то особое внимание стоит уделить искусственному освещению. Свет настольной лампы должен падать слева для правши и справа для левши, чтобы не появлялась тень от руки.

Убедиться, что свет падает правильно, – легко: включите свет, сядьте за стол ребёнка, разложите учебники и тетради и проверьте не ложатся ли тени от предметов на рабочую поверхность.

Оптимальной формой для настольной лампы является трапеция или расширяющийся конус. Эти формы обеспечивают равномерное распределение света по рабочей поверхности, что важно для комфортной работы и сохранения зрения. При этом лампа не должна выступать за края плафона. Расстояние от лампы до рабочей поверхности не должно превышать 40-50 см.

Распространённые ошибки

1. Люстра висит за спиной у ребёнка, и тень падает на всё, что находится на столе. Настольная лампа отсутствует. В пасмурные дни, а также в вечернее время при чтении и письме нельзя ограничиваться одним общим освещением комнаты, необходимо включать настольную лампу.

2. В вечернее время рабочий стол ребёнка освещает только настольная лампа.

Пользоваться одной только настольной лампой вечером – вредно для глаз. Включайте настольную лампу вместе с общим светом. Иначе глаза ребёнка будут перенапрягаться от контраста света и темноты.

3. Настольная лампа стоит справа от правши и слева от левши.

4. Ребёнок сидит за рабочим столом спиной к окну.

Последствия неправильного освещения рабочего стола

Чтение и учёба при плохом освещении особенно опасны для детей, ведь их организм ещё только формируется. Первыми недостаток освещения ощущают глаза, именно они страдают больше всего. Слабый свет заставляет наши глаза постоянно напрягаться, это приводит к спазмам мышц глаза, появляется раздражение, покраснение, чувство жжения и сухости в глазах. А постоянное напряжение глаз ведёт к снижению остроты зрения, 

Врачи советуют следить за тем, чтобы ребёнок старался делать домашнее задание при дневном свете – это снизит нагрузку на глаза. В комнату должно попадать как можно больше солнечного света. Все, что загораживает свет, лучше убрать с подоконника, и следить за чистотой оконных стекол, а в холодное время года не допускать их замерзания и запотевания. 

Даже самые тонкие занавески поглощают много света, поэтому днём лучше не закрывать совсем.

Советы по выбору настольной лампы для школьника.

Устройство штатива. Ножка светильника должна быть подвижной, чтобы можно было легко менять высоту и угол наклона лампы. Для чтения удобно одно положение, для письма и рисования – другое, для работы за компьютером – третье.

Регулировка высоты. Выбирайте лампу, которую можно расположить достаточно высоко над столом (35-50 см). Если на столе стоит компьютер, лампа должна быть выше экрана, чтобы он не бликовал.

Оформление. Не стоит выбирать в качестве настольной лампы фантазийные светильники в виде персонажей сказок или мультфильмов – они дают недостаточно света и годятся только на роль ночников.